Minggu, 27 April 2014
Cara Mudah Untuk Cepat Tidur
Tidur adalah proses yang penting bagi tubuh manusia.
tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam akan sangat bermanfaat tidak hanya
untuk kesehatan, tetapi juga untuk menunjang penampilan anda sehari. Namun,
tidak semua orang bisa mendapatkan tidur cukup yang mereka butuhkan, karena
mereka memiliki masalah dengan tidur. Orang-orang ini merasa sangat sulit
tidur, bahkan ketika mereka merasa sangat lelah mereka masih sulit untuk
menutup mata mereka. Kondisi ini tentu sangat menjengkelkan bagi orang yang
mengalaminya.
Nah, jika anda adalah tipe orang yang menemukan kesulitan
dalam mendapatkan porsi tidur yang cukup, ada beberapa cara mudah dapat anda
ikuti untuk membantu anda cepat ngantuk dan langsung tidur di malam hari,
menurut Glamour.
Membuat tempat tidur nyaman
Metode ini merupakan salah satu trik yang bisa membuat
anda merasa nyaman ketika tidur. Sebuah studi baru-baru ini juga menemukan
bahwa orang yang membuat tempat tidur mereka nyaman setiap hari memiliki
presentase 19% lebih mungkin untuk tidur nyenyak. Mengubah seprei, bantal dan
membersihkan tempat tidur anda akan membuat anda merasa nyaman.
Setel suhu kamar
Seorang ahli ilmuwan dan tidur mengatakan suhu ruang yang
ideal yang dapat menyebabkan kantuk adalah sekitar 65 derajat. Tubuh
membutuhkan suhu yang cukup dingin untuk memicu rasa kantuk. Suhu yang terlalu
panas atau terlalu dingin akan membangunkan anda.
Gerakkan jari-jari kaki
Menggerakkan jari-jari kaki anda dapat merangsang rasa
kantuk. Cobalah lakukan berulang kali sebelum tidur. Dengan cara sederhana ini
tidak hanya membantu mengendurkan otot-otot kaki, tetapi juga membantu
memberikan rasa relaksasi untuk tubuh yang akan merangsang timbulnya rasa
kantuk.
Matikan ponsel anda
Mungkin ini tidak biasa, tapi ini cara sederhana dapat
membantu anda tidur lebih cepat. Satu jam sebelum tidur anda harus mematikan
semua perangkat elektronik di kamar anda, termasuk televisi, laptop dan ponsel.
Dan satu cara yang lebih sederhana adalah dengan mematikan lampu.
Catatan :
Karangan diatas termasuk karangan populer karena :
1. Ditulis berdasarkan fakta pribadi,
2. Fakta yang disimpulkan subyektif,
3. Gaya bahasa formal dan popular,
4. Mementingkan diri penulis,
5. Melebihkan-lebihkan sesuatu,
6. Usulan-usulan bersifat argumentatif, dan
7.
Bersifat persuasif.
0 Comments:
Subscribe to:
Posting Komentar (Atom)
